수영장에 가 본게.. 대체 언제인가.. 기억도 가물가물 합니다.
워터파크까지 포함하자면 초등학교 5~6학년때 갔었던 캐리비안 베이가 아마 마지막으로 기억됩니다. 최소 15년은 더 된 얘기죠. 그 이후로 수영장 비스무리한 공간에도 가 본 적이 없습니다. 요즘이야 세월호 참사 이후 초등학생들은 의무적으로 생존수영을 배운다 합니다만, 2000년대 초반에 초등학교를 나온 저는 어릴때도 수영을 배워 본 일 조차 없었고요. 물을 무서워해서 워터파크나 바닷가에 가도 발이 닿지 않는 공간에는 아예 들어가지조차 않았습니다. 막상 생각해보니 신기하네요. 그동안 수영장을 가지 않았다는 사실이 말이죠.
제가 갑자기 수영을 배우게 된 계기는 당연하게도 공짜로 배울 수 있다고 하니 그렇습니다.
지난 5월 말 즈음으로 기억합니다. 홍성군 페이스북 페이지에 올라온 이미지인데, 홍성군보건소에서 관내 운동시설과 제휴하여 8주간 다이어트 프로그램을 진행하는데 신청대상을 모집한다는 내용이였습니다.
함께하GO! 가벼워지GO! 건강해지GO! 라는 이름의 비만관리 프로그램입니다.
홍성군에 주소를 두고 있는 체지방률 30% 이상의 여성, 25% 이상의 남성이면 신청대상입니다.
식단관리와 함께 자전거를 이용한 스피닝과 트램폴린을 이용하는 점핑하이. 그리고 수영과 복싱까지 총 네가지 종목의 신청자를 받고있었습니다. 대부분 오전시간대에 여유가 있는 주부를 상대로 하는 프로그램으로 보이는데, 점핑하이와 수영은 직장인을 위한 야간반도 존재하네요.
그렇습니다. 지금 하는 일을 시작하며 스트레스 해소를 위한 폭식으로 살이 많이 불었습니다.
스트레스 받기 싫어 체중계에 올라가보진 않았지만, 체지방를 25%는 거뜬히 넘을거라 짐작했습니다.
날도 더운데 거기다가 공짜라니 일단 도전해보기로 하고, 6월 1일 오전에 냅다 전화를 걸었지만 통화중...
오랜 기다림 끝에 전화를 받았습니다. 신청자가 많아 심한 사람 위주로 대상자를 선정한다고 하더군요.
그렇게 검사일정까지 잡히고, 검사 당일. 홍성군 보건소 2층으로 향했습니다.
인바디 검사와 함께 염도, 염미도 검사 그리고 혈압과 혈액검사가 있었습니다.
키 171.2cm에 체중 90.1kg. 체지방률 37%. 충격적인 검사 결과를 통보받았습니다.
키도 작고 능력도 없고 빻은 파오후 씹덕 도태한남충임을 공식적으로 인정받았습니다.
키도 스무살에 아프고 난 뒤에 조금 줄은 느낌이고요. 몸무게는 제가 알고 있었던 수치에서 최소 20kg 이상 불었습니다. 고등학생 시절 자전거를 타고 다니며 60kg대 후반에서 70kg대 초반을 유지하던 몸무게는 스무살에 투병생활을 하던 시기에 60kg대 초반까지 내려갔었고 이후 대략 60~70kg대를 유지했었습니다.
이후 지금 하는 일을 시작하면서 스트레스를 받으면 폭식과 밤에 피자 한판을 다 먹는것으로 해소했습니다. 근래 배가 조금 더 나온 느낌이였는데 체중이 90kg까지 불어났습니다. 뭐 아버지 역시 제 나이 즈음에 20kg 이상을 감량했었다고 하니 유전적인 요인도 있겠습니다만, 인생에 답이 없음을 깨닫게 된 이후로는 그런거 상관 안하고 걍 쳐먹었습니다.
결과는 적정체중보다 23.3kg 더 살이 찐 상태고, 프리패스로 수영 야간반에 선정되었습니다.
염미도검사 결과는 적절한 수준. 혈당과 혈압은 밥을 먹고 바로 왔던지라 조금 높아 나중에 다시 측정해보기로 했습니다. 그렇게 매우 충격적인 검사결과와 함께 6월 22일부터 시작이 예정되어있던 수영강습을 준비했지만, 홍성군 코로나 확진자의 발생으로 결국 일정은 미뤄져 7월 둘째주부터 비만프로그램이 시작되었습니다.
프로그램 시작 전 7월 첫째주에 오리엔테이션이 있었습니다.
인바디 검사 결과와 식단관리법 및 프로그램 진행과 관련된 일정을 알려주네요.
홍성군 공식인증 파오후임을 알리는 기념품입니다. 8주간 군비로 운동을 배울 수 있는 좋은 프로그램인데, 마스크와 타올 양말까지도 주네요. 역시 아는 사람만이 세금을 받아 먹을 수 있습니다. 인바디 검사결과에 기반한 자신의 기초대사량과 권장칼로리 그리고 각 식품별 칼로리에 대한 강의도 있었습니다.
'나의 건강 언제나 맑음'이라는 책과 '식품교환표' 그리고 '인바디 검사결과표'를 수령합니다.
책에 그날 무엇을 먹었는지 일지를 작성해야 합니다. 식단관리까지 체계적으로 병행해야만 한다는 얘기겠지요. 물론 혼자 사는 사람 입장에선 그리 쉬운일은 아니지만, 식사 양을 줄여보기로 합니다. 물론 쉽지만은 않습니다. 배가 고프면 당근을 씹어먹고 잘 먹지 않던 아침은 고구마 몇개 혹은 방울토마토 몇개라도 먹고 다니기로 합니다.
수영은 처음 계획과는 달리 주 3회 강습으로 화요일 목요일 금요일에 강습이 이루어진다고 하네요.
그렇게 첫 수영 강습을 위해 홍성의 서울스포렉스로 향했습니다.
헬스장 수영장 찜질방 목욕탕까지 두루 갖춘 스포렉스입니다. 출석 서명을 하고 체온을 측정한 뒤 락커룸 키를 받아 탈의실로 들어갑니다. 샤워를 마치고 미리 사 둔 수영복으로 환복한 뒤 수영장으로 가서 기다리네요. 총 열한명이 왔고, 대부분 아주머니들이였습니다. 남자는 저와 아저씨 한분.
그 중 수영을 배웠던 사람들이 대략 네명. 나머지는 수영을 처음 접하는 사람들입니다.
보통 발로 물장구를 치는데만 하루이상을 소요하는걸로 알고있었는데 생각보다 진도가 빠릅니다. 허벅지 힘으로 물장구를 치고 하루만에 노란 판을 들고 물에 뜨는 연습을 하고 있습니다. 힘들긴 하지만 그래도 어떻게 어떻게 따라가고 있긴 합니다. 그렇게 한시간이 지났고 8주간 이왕 이렇게 된 거 열심히 해 보기로 합시다.
